• Seçil Kenar
  • 9 Aralık, 2016

Narlı Chia Puding

Chia tohumu, protein, yağ ve liften zengindir. Bitkisel omega-3 kaynakları arasında en yüksek oranda omega-3 yağ asitlerini içermekte. Su ile temas ettiğinde jel yapı oluşturmasıyla uzun süre tok kalmaya yardımcıdır.

  • Seçil Kenar
  • 16 Kasım, 2016

Meyveli Bulgur Tatlısı

Bulgur; sinir ve sindirim sistemi için önemli B grubu vitaminlerden zengindir. Ayrıca içeriğindeki suda çözünebilen ve çözünemeyen lifler ile kanserden korunmada ve iştah kontrolünde etkilidir. Düşük glisemik indeksi ile kan şekerini yavaş yükseltir. Tüm bu faydalarından sonra bulgur ve meyvelerden oluşan diyet tatlı tarifimi yapmanızı öneririm.

  • Seçil Kenar
  • 8 Kasım, 2016

Şekersiz Ayva Tatlısı

Ayvanın tam mevsimi, bende bugün şekersiz ayva tatlısı yaptım.

  • Seçil Kenar
  • 8 Kasım, 2016

Damla Sakızlı Muhallebi

  • Seçil Kenar
  • 8 Kasım, 2016

Şekersiz Balkabağı Tatlısı

Mevsiminde kabak tatlısı yapmanın tam vakti. A, B, C vitaminleri, Beta Karoten ve liften zengin olan balkabağını zararlı hale getirmemek için şeker eklemeden yaptım.