• Seçil Kenar
  • 12 Temmuz, 2016

Ispanaklı Portakallı Somon

Spor sonrası diyette ne yiyelim? Ispanaklı portakallı somon; -çok geç saatte spora gitmiyorsanız- spor sonrası için ideal. Spor ardından mutlaka protein tüketmeniz gerekir. Somon spor sonrası hem omega-3 içeriği hem de yüksek protein içeriği ile harika bir yemek. Ben salata yerine değiliklik olsun diye somonu sote ıspanak ile servis ettim, salata ile de tüketebilirsiniz.

MALZEMELER

1 orta boy somon dilim

1/2 portakal suyu

Yarım demet ıspanak

10 adet çam fıstığı

 

YAPILIŞI

Somonun üzerine portakal suyunu döküp, orta ateşte 30-40 dakika pişirdim. Başka bir tavada ıspanakları, çam fıstığı ile soteledim. Balzamik sirke seviyorsanız, serviste somonun üzerini süsleyebilirsiniz.