• Seçil Kenar
  • 9 Aralık, 2016

Narlı Chia Puding

Chia tohumu, protein, yağ ve liften zengindir. Bitkisel omega-3 kaynakları arasında en yüksek oranda omega-3 yağ asitlerini içermekte. Su ile temas ettiğinde jel yapı oluşturmasıyla uzun süre tok kalmaya yardımcıdır.

MALZEMELER

2 yemek kaşığı chia tohumu

1/2 su bardağı süt

1/4 nar (ayıklanmış)

 

YAPILIŞI

Sütün içine chia tohumlarını ekleyip 1 saat buzdolabında bekletin. Üzerine tane nar veya istediğiniz bir meyveyi koyarak servis yapabilirsiniz.